Gyakorlottaknak
Ezek az edzések dinamikus 1-2 órás túrák, itt nincs lehetőség alaptechnika megtanulásra, bár az egyes hibák, rossz beidegződések javítása folyamatos.
Bemelegítéssel kezdünk az esetleges sérülések elkerülése végett.
Minden alkalommal más-más helyre megyünk, hogy megismerjük sa környék szebbnél szebb helyeit. Esetenként autóval (néhány perces utakra kell itt gondolni) jutunk el a kiindulási ponthoz, de edzéseink helyszínei autóbusszal is megközelíthetőek.
Hétközi túránkat a falunk határában tartjuk és kicsit rövidebbek, a hétvégieket alkalmanént eg ycsöppet távolabbi célpontokra szervezzük és hosszabbak is.
Edzés végén nyújtógyakorlatokat végezünk, így kevesebb az izomláz kialakulásának az esélye.
